Rutina 3: ¿Por qué practicar Yoga?

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Practicar yoga le trae a tu vida beneficios físicos, mentales y espirituales. Además de lograr mayor flexibilidad y mejorar tu respiración, algunas posturas de yoga mejoran tu postura y tonifican cada parte de tu cuerpo.

Por otra parte, el yoga es una excelente manera de liberar el estrés que acumulas durante todo el día. Te proporciona bienestar y armonía necesaria para irte a la cama o para empezar un nuevo día. Es importante acompañar las posturas de respiraciones profundas, ya que podrás disfrutar de tranquilidad en tu mente, calma, y paz.

 

El yoga también trae muchísimos beneficios para tu salud, desde fortalecer nuestros huesos, hasta mejorar nuestra capacidad pulmonar. Además, permite proteger el corazón gracias a la reducción de la presión arterial, ayuda a la pérdida de peso, mejora la circulación,  fortalece el sistema inmunológico, y muchos más.

 

Cuéntanos, ¿cuáles son tus posturas de yoga favoritas?